Pages

8 Fakta Menakjubkan Tentang Jus Jeruk

Wednesday 19 August 2015
Jus jeruk segar.
Jus jeruk adalah salah satu minuman favorite untuk di minum di pagi hari, khususnya bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat. Bukan hanya untuk minuman pagi tetapi juga jus jeruk sangat segar jika di minum di siang hari khususnya di musim kemarau seperti saat ini. Jus jeruk menjadi sangat di gemari selain karena rasanya yang memang menyegarkan jus jeruk juga sangat kaya akan manfaat. Jus jeruk juga sangat mudah di temukan, baik dalam bentuk kalengan yang sering di temui di supermarket, atau juga di pinggir jalan yang banyak di jual atau bahkan bisa kita buat sendiri di rumah dengan menggunakan alat blender. Bahan baku jus jeruk ini sendri sangat mudah di dapat, karena banyak tersedia di pasar-pasar terdekat di rumah Anda.

Di atas hanya segelintir dari beberapa manfaat dari jus jeruk, tetapi kali ini saya tidak ingin membahas tentang manfaat dari jus jeruk, kali ini saya akan coba membagikan kepada Anda tentang beberapa fakta unik tenang jus jeruk yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. Berikut beberapa fakta unik tentang jus jeruk.

1. Seperti yang banyak telah kita ketahui bahwa jeruk merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Ini membantu Anda dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda cenderung tidak mudah terserang penyakit jika Anda memiliki asupan rutin vitamin C dalam tubuh Anda. Khususnya bagi Anda yang memiliki fisik yang cenderung lemah, maka rutin mengkonsumsi jus jeruk di pagi hari bisa menjadi solusi untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, khususnya d musim pancaroba seperti saat ini.


2. Jus jeruk membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini adalah salah satu masalah yang paling umum yang di hadapi selama usia pertengahan. Maka dengan rutin mengkonsumsi jus jeruk bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda.

3. Jus jeruk membantu dalam mengurangi tekanan darah dalam tubuh. Ini adalah masalah umum lain yang di hadapi akhir-akhir ini, baik oelh pria maupun wanita, baik usia lanjut maupun usia muda.

4. Jus jeruk sangat kaya akan antioksidan. Mungkin ada di antara Anda yang suka merasa sebal saat Ibu kita memaksa kita untuk meminum jus jeruk setiap hari. Kita selal bertanya tanya untuk apa sih? Dan ternyata lagi-lagi Ibu selau benar, karena ternyata jus jeruk sangat membantu dalam pencegahan berbagai bentuk kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, dan banyak lagi. Apapun yang di lakukan Ibu kita untuk kita meskipun terkesan memaksa pada dasarnya semua untuk kebaikan kita.

5. Jus jeruk kaya akan kalium yang membentuk salah satu nutrisi paling penting yang diperlukan untuk fungsi normal dari ginjal.

6. Penelitin telah membuktikan bahwa jus jeruk sangat baik untuk meningkatkan tingkat sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan penurunan resiko serangan jantung.

7. Keuntungan lain adalah adanya folat di dalamnya. Ini adalah bahan utama yang diperlukan dalam pembentukan sel-sel baru. Ini membantu dalam proses penyembuhan dan juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

8. Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa satu gelas jus jeruk dapat menyediakan 18% dari kebutuhan vitamin harian pada tubuh, yang merupakan elemen penting untuk enzim untuk mengubah makanan menjadi energi.

Itu tadi merupakan fakta menakjubkan tentang jus jeruk. Jika Anda memiliki fakta menakjubkan lainnya dari jus jeruk, mari berbagi di kolom komentar!
Read more ...

5 Tips Keselamatan Untuk Wanita Traveler

Wednesday 19 August 2015
Wanita sedang angkat besi.
Apakah Anda traveler sejati? Apakah Anda lebih suka berpetualang sendiri?

Jika Anda wanita single yang suka berpergian sendiri, maka Anda perlu untuk mengetahui beberapa tips keselamatan berikut ini. Wanita adalah objek yang paling rentan menjadi korban dari tindak kriminal di seluruh dunia.

Berikut adalah beberapa tips keselamatan untuk wanita yang bisa membuat Anda merasa aman dan terjamin dalam hidup Anda. Jadi, ayo simak terus tips berikut ini untuk membuat pikiran Anda nyaman dan aman dalam berpergian sendiri.

1. Waspada
Hal ini sangat penting untuk di miliki setiap wanita di seluruh dunia, tidak hanya jika Anda ingin berpergian sendiri tpi juga dalam kehidupan sehari-hari. Anda perlu untuk bersikap waspada terhadap segala sesuatu yang ada di sekitar Anda. Jika Anda waspada dalam segala hal, maka Anda dapt menghindari semua hal-hal buruk yang mungkin datang kepada Anda. Anda memerlukan kewaspadaan tersebut agar dapat tetap aman dalam hidup Anda. Kewaspadaan Anda dapat membantu Anda untuk menjaa Anda tetap berada di zona yang aman dalam hidup. Jadi, tetaplah waspada dari hal-hal yang ada di sekitarmu.

2. Gunakan Insting Anda
Anda memerlukan insting dimana hal itu dapat membantu Anda untuk tetap aman. Anda hanya perlu menyadarinya. Jika Anda merasa bahwa tempat yang akan Anda kunjungi mungkin bukanlah tempat yang cukup aman untuk Anda datangi sendiri, dengarkanlah kata hati Anda itu dan jangan datangi tempat tersebut. Sebuah perasaan kecil atau reaksi yang kecil tetapi dapat membantu Anda tetap aman.

3. Belajar Bela Diri
Cara terbaik untuk menjaga keselamatan diri kita sendiri adalah dengan belajar bela diri. Dengan mempelajari beberapa gerakan dasar dari ilmu bela diri akan membantu Anda mempertahankan diri dari serangan berbahaya yang mungkin terjadi pada Anda di tempat asing. Trik bela diri sebenarnya akan sangat membantu Anda untuk tetap aman saat Anda berpergian sendiri, selain itu juga membuat pikiran Anda merasa aman dan nyaman saat berpergian sendiri.

4. Bersembunyi Ke Tempat Aman
Jika keyataannya Anda tidak memiliki keterampilan bela diri, maka hal yang paling baik untuk Anda lakukan saat berada di sekitar keadaan yang berbahaya untuk Anda maka carilah tempat untuk bersembunyi. Larilah dari tempat itu jika Anda tidak dapat memberikan perlawanan. Lari biasanya sudah menjadi reaksi alami seseorang jika mereka berada di dalam situasi terancam atau bahaya. Ini seperti pilihan terbaik yang bisa Anda ambil jika ada beberapa orang yang mencoba berbuat sesuatu yang jahat kepada Anda saat Anda berpergian sendiri.

5. Bawalah Semprotan Lada
Semprotan lada mungkin menjadi senjata terbaik yang bisa di gunakan untuk mempertahankan diri saat Anda di serang orang yang tidak di kenal dalam perjalanan Anda berpetualang. Ini adalah cara yang paling aman serta praktis untuk mempertahankan diri dari masalah yang tidak terduga. Cukup taruh di dalam saku atau tas Anda dan bisa Anda gunakan kapanpun dan di manapun saat Anda berada dalam keadaan tak terduga seperti yang sering kita saksikan di film-film.

So Ladies, jangan takut untuk berpetualang sendiri kemanapun yang Anda inginkan, tetap jaga keselamatan Anda dalam setiap perjalanan Anda. Semoga tips di atas berguna untuk Anda yang merencanakan liburan seorang diri. Have a nice trip ladies.



Read more ...

Tips Diet Untuk Wanita Sibuk

Tuesday 18 August 2015
Makanan Sehat.
Apakah Anda termasuk wanita pekerja? Bukan hal yang aneh lagi di jaman sekarang ini jika wanita banyak menghabiskan waktunya untuk bekerja. Bagi seorang wanita yang bekerja akan menjadi tantangan tersendiri untuk dapat menjaga berat badannya agar tetap stabil. Karena kebanyakan perusahaan tempat Anda bekerja menuntut mereka untuk berada seharian di kantor atau pekerjaan mereka menuntut Anda untuk duduk selama berjam-jam. Sehingga Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk merawat diri Anda sendiri, dan dapat mempermudah berat Anda menjadi bertambah jika Anda merupakan pekerja yang sibuk yang membuat Anda tidak dapat makan secara teratur atau sulit untuk Anda menjaga pola makan yang sehat. Karena wanita yang bekerja di kantoran yang harus banyak menghabiskan waktu berada di depan layar komputer memiliki kecenderungan untuk ngemil makanan ringan untuk menghilangkan rasa bosan ataupun rasa kantuk.

Jika Anda memiliki waktu yang sangat sedikit untuk berolahraga atau bahkan tidak memiliki waktu sama sekali karena tuntutan pekerjaan Anda, maka mengatur pola makan dengan baik adalah keharusan yang musti Anda lakukan agar tetap mendapat berat badan yang ideal, selain itu hal itu juga membantu Anda untuk menjaga kesehatan Anda agar tetap fit di tengah kesibukan rutinitas Anda di kantor tanpa harus menambah berat badan Anda menjadi naik. Berikut adalah beberapa tips diet untuk wanita yang bekerja.

1. Banyak Minum Air
Minum banyak air secara berkala saat Anda bekerja adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar berat badan Anda tidak mudah bertambah. Selain karena membuat Anda segar, hal itu juga dapat mengurangi resiko dehidrasi jika Anda bekerja secara terus menerus di bawah suhu yang ekstrim. Jika Anda tidak terlalu suka dengan air putih maka Anda dapat menggantinya dengan minuman sehat, jus, air lemon, teh hangat. Ini akan membantu Anda untuk berhenti makan pada waktu yang salah dan juga akan membantu Anda mengontrol berat badan Anda agar tetap stabil.

2. Rencanakan Diet Anda Sesuai Dengan Jam Kerja Anda
Bagi wanita yang bekerja, Sarapan sehat buah-buahan, sereal dan susu, jus, teh atau kopi adalah suatu keharusan. Selain waktu sarapan, juga, sangat penting untuk mengetahui apa yang Anda bawa untuk makan siang di kantor. Usahakan untuk selalu makan siang tepat pada waktunya, tetapi jika Anda terlalu sibuk pada jam makan siang karena ada deadline yang penting atau Anda sedang dalam meeting, minumlah sesuatu untuk membuat rasa lapar di perut Anda pergi. Sehingga Anda tidak kalap saat tiba waktunya makan.

3. Periksa Asupan Makanan Anda
Jika Anda seorang lajang makan, maka tidak menjadi masalah untuk memilih asupan makanan yang sehat dan baik untuk diet Anda. tapi akan lain cerita jika Anda wanita yang sudah berkeluarga dan meiliki anak-anak, di mana isi dapur Anda penuh dengan makanan-makanan berat atau mungkin junk food. Hindari makanan-makanan itu apalagi membawanya ke kantor. Diet Anda pasti kana gagal.

4. Hindari Makan Jika Anda Stres
Kebanyakan wanita yang mengalami stres di kantor lari kepada makanan yang manis atau cemilan, hal itu bertujuan untuk melepas tekanan stres yang ada. Apalagi jika makan cemilan bersama dengan teman-teman di kantor sambil bercerita masalah di kantor atau gosip-gosip di kantor dan juga masalah yang sedang Anda alami di kantor yang membuat Anda stres. Jika Anda tidak ingin menjadi gemuk, maka hindari hal itu. Cari alternatif lain seperti berjalan-jalan di koridor kantor atau keluar untuk menikmati udara segar di luar kantor, membaca berita online, atau hanya dengan dudukdengan menutup mata lalau menarik nafas dalam-dalam. hal ini tidak hanya membantu Anda untuk melepaskan stres tetapi juga menghindarkan Anda dari memakan makanan yang salah yang dapat merusak diet Anda.

5. Pikirkan Menu Makan Malam Anda
Sebagai wanita yang bekerja, Anda perlu melakukan banyak pekerjaan tidak hanya pada saat Anda di kantor tetapi juga saat di rumah. Tentunya tenaga Anda banyak terkuras, dan hal itu sering membuat Anda merasa lapar di malam hari. Pastikan Anda mendapat nutrisi yang tepat sebelum pergi tidur tanpa merusak diet Anda. Anda bisa mengkonsumsi makanan sehat seperti kacang-kacangan, susu atau telur sebelum Anda pergi tidur, di barengi dengan minum air putih atau jus buah sehingga Anda memiliki energi yang cukup untuk memulai hari yang sehat di keesokan harinya.

6. Manjakan Diri Dengan Cemilan Sehat
Anda perlu untuk tidak hanya memakan makanan sehat dan melupakan untuk memakan cemilan favorite Anda dalam diet Anda. Anda bisa melakukannya sesering yang Anda mau, makan cemilan favorite Anda selama Anda menemukan resep yang baik dan sehat untuk asupan Anda sehingga tidak mempengaruhi berat badan Anda. Semangkuk buah segar dengan satu sendok sekop es krim bisa menjadi salah satu pilihan cemilan sehat. Pastikan es krim Anda lebih sedikit jumlahnya daripada buah-buahan segar Anda. Hal ini baik untuk memanjakan diri Anda sesekali.














Read more ...

Cara Buat Air Lemon untuk Detoksifikasi

Monday 17 August 2015
Parutan lemon.

Tren terbaru di kalangan orang-orang yang ingin menjalani hidup sehat adalah dengan mengonsumsi air lemon. Minuman ini sangat sehat dan bisa membantu Anda untuk menyingkirkan racun dari dalam tubuh.

Ketika racun menumpuk di dalam tubuh, mereka dapat dengan mudah mempengaruhi kesehatan, sistem kekebalan tubuh dan pencernaan kita. Bahkan ahli gizi dan pakar media terkenal, Keri Glassman juga turut mendukung tren ini.

Ia mengatakan pada ABC News Radio bahwa, segelas air lemon setiap hari dapat membantu tubuh kita tetap terhidrasi, meningkatkan sistem pencernaan dan mengatur nafsu makan kita. Waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini adalah di pagi hari sebelum sarapan. 

Ahli gizi lain sekaligus pendiri Food Coach, Dana James, mengatakan bahwa minuman ini memiliki sifat pembersihan yang menakjubkan. Ia mengatakan bahwa proses detoksifikasi diaktifkan dengan bantuan dari pahitnya lemon, yang akan mengaktifkan aliran empedu, yang pada gilirannya akan menghilangkan racun yang larut dalam lemak dan emulsifies mereka.

Jadi, bagaimana cara membuat air lemon dengan benar? Bagi Anda yang masih asing dengan air lemon, ini merupakan minuman yang terbuat dari segelas air panas yang dicampur dengan perasan lemon. Tambahkan beberapa lemon ke dalamnya. Ini merupakan sesuatu yang sering diabaikan banyak orang. Tapi, pastikan untuk menggunakan lemon yang tidak tercemar pestisida. Menurut Dana James, Anda harus menambahkan setidaknya setengah sendok teh lemon jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat dari lemon.

Sumber : Daily Nutrition News.
Read more ...

7 Alasan Mengapa Teh Lebih Baik dari Kopi

Sunday 16 August 2015
Secangkir kopi.
Hampir semua dari kita membutuhkan teh atau kopi di pagi hari untuk memuali hari kita dengan berbagai alasan. Terutama kopi, minuman yang satu ini seperti tidak boleh terlewat di pagi hari karena dapat membantu kita mengusir rasa kantuk di pagi hari. Tetapi lebih baik untuk memilih kesehatan daripada membayar tagihan kesehatan kelak. Tidak ada yang salah dengan kedua minuman tersebut, keduanya aman untuk di konsumsi, hanya saja alangkah lebih baiknya jika kita megetahui mana yang lebih baik untuk kesehatan kita. Ada banyak alasan mengapa teh lebih baik daripada kopi. Berikut beberapa alasan mengapa teh lebih baik daripada kopi.

1. Kopi membuat Anda terjaga, sedangkan teh tidak
Jumlah kafein dalam kopi lebih banyak daripada di dalam teh. Hal ini membuat Anda terjaga jika Anda meminumnya sebelum waktu tidur. Hal ini tentu dapat menggangu jam tidur Anda sehingga Anda akan merasa lelah keesokan harinya. Di sisi lain, lebih baik jika Anda meminum teh hijau sebelum Anda tidur karena kaya akan anti-oksidan yang bekerja di malam hari sehingga membuat Anda merasa segar dan sehat keesokan harinya.

2. Kopi dapat meninggalkan noda pada gigi
Pernahkah Anda mengamati gigi penggemar kopi? Kopi dapat membuat gigi Anda berwarna kuning pucat dan itu akan sulit untuk di bersihkan. Ini tidak terjadi pada peminum teh. Bahkan jika Anda minum hingga 4 cangkir teh dalam sehari apakah hitam, hijau atau dengan susu, itu tidak akan mempengaruhi gigi Anda. Jadi Anda tetap memiliki senyum yang sempurna.

3. Teh adalah pilihan yang sehat untuk wanita hamil daripada kopi
Jika Anda adalah wanita hamil, dan Anda menanyakan kepada dokter tentang minuman apa yang aman untuk Anda konsumsi, Anda akan di sarankan meminum teh bukannya kopi oleh dokter dan tentunya ada alasan medis di balik itu. Teh tidak menyebabkan sembelit dan membuat Anda jauh dari masalah jantung. Ini membantu dalam mencerna makanan dan karea teh kaya akan antioksidan maka hal ini baik untuk bayi Anda juga. Sedangkan kopi memiliki lebih banyak kadar kafein di dalamnya yang dapat menyebabkan keguguran. Selain itu kopi juga dapat menyebabkan sembelit pada ibu hamil.

4. Teh dapat melawan kanker
Teh memilik kualitas untuk membantu sirkulasi darah menjadi mudah, mencegah darah menggumpal di saraf, dan menjaga jantung tetap sehat. Tidak hanya itu, teh juga dikenal untuk mencegah kanker payudara dan ovarium pada wanita. Kopi juga memiliki kualitas yang baik juga hanya saja kandungan kafein yang di miliki kopi yang tidak sehat bagi jantung.

5. Teh minuman yang baik dalam masa sakit
Biasanya jika Anda sedang terserang sakit ringan seperti demam, batuk di sertai panas dingin, Anda akan merasa lebih baik dengan secangir teh herbal ketimbang kopi. Teh hijau di kenal menjadi minuman terbaik selama Anda mengalami batuk yang di sertai panas dingin. Teh yang kaya flavonoid membantu seseorang untuk pulih lebih cepat dari demam dan juga membuat Anda segar selama pemulihan Anda.

6. Teh dapat menjadi teman cemilan
Misalkan Anda merasa lapar dan perlu cemilan di kantor atau di tempat kerja Anda, tapi takut gemuk, maka hal terbaik yang bisa Anda konsumsi adalah biskuit dengan di celupkan ke teh Anda lalu makan. Ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan Anda perasaan yang baik karena telah makan cemilan yang baik. Sedangkan kopi, tidak dapat di gunakan untuk mencelupkan biskuit atau kue ringan karena kombinasi rasa yang sangat tidak bagus.

7. Jenis teh lebih beragam daripada kopi
Hampir di setiap belahan dunia, orang-orang memiliki jenis tehnya tersendiri. Ada yang memiliki teh hitam, ada yang memiliki teh hijau dengan lemon dan madu, dan beberapa negara meiliki teh yang di kombinasikan dengan susu atau krim dan juga ada beberapa jenis teh herbal yang tersedia juga. Bahkan di hampir setiap bagian dari dunia, Anda akan menemukan berbagai jenis teh. Sedangkan kopi tidak begitu memiliki banyak varian bahkan bisa di bilang sedikit monoton. Jika Anda seorang pecinta teh, Anda memiliki banyak pilihan jenis teh yang bisa Anda konsumsi sesuai dengan selera Anda.


Read more ...

Perut Datar Dalam 30 Hari, Mau?

Tuesday 11 August 2015
Perut datar.
Sebenarnya menurunkan berat badan adalah hal yang sederhana jika Anda mau sedikit berusaha. Anda harus memiliki kemauan yang besar untuk melakukannya. Perut buncit adalah hal yang paling tidak di dambakan oleh sebagian besar orang baik bagi pria maupun wanita. Selain membuat tubuh Anda menjadi tidak proporsional, Anda pun sulit untuk memilih ukuran baju yang Anda inginkan. Menyebalkan bukan, dimana saat Anda memiliki pinggang yang ramping tetapi perut Anda buncit. Jika Anda merasa memiliki timbunan lemak berlebih khususnya di daerah perut, maka Anad dapat mengurangi lemak tersebut hanya dalam waktu 30 hari.

Jadi, pada artikel kali ini saya akan coba membagikan tips, bagaimana memiliki perut yang rata dalam waktu 30 hari. Ikuti dengan seksama langkah-langkah yang saya berikan di bawah ini dan Anda akan mendapatkan bentuk perut idaman Anda. Berikut langkah-langkahnya :

1. Kurangi Asupan Kalori Anda
Cara Anda berdiet memberikan dampak yang sangat besar pada berat badan Anda. Diet bukan hanya dengan mengurangi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda setiap harinya, tetapi juga dari asupan apa yang Anda konsumsi dalam diet Anda. Hal terpenting dalam menjaga agar Anda dapat kehilangan lemak dalam tubuh Anda adalah dengang mengurangi asupan kalori dalam makanan Anda. Buatlah jurnal untuk mencatat asupan kalori Anda sehari-hari. Dengan begitu Anda dapat mengontrol jumlah asupan kalori yang masuk ke tubuh Anda dalam masa diet Anda. Anda juga bisa mengikuti diet rendah karbohidrat jika Anda ingin melakukannya dengan cara yang benar.

2. Jangan Makan Gandum
Jika Anda suka mengganti nasi dengan roti karena Anda sedang dalam program diet atau Anda tetap makan nasi hanya saja dalam jumlah yang sedikit, jika Anda ingin memiliki perut yang rata dalam 30 hari maka tinggalkan cara itu. Sebagai gantinya Anda dapat menggantinya dengan mengkonsumsi buah-buahan sebagai pengganti asupan karbohidrat. Daripada Anda memakan pasta, roti atau nasi. Serat alami dalam buah-buahan dapat mengatur kelebihan lemak dalam tubuh. Jadi, hal itu yang akan membantu Anda untuk menghilangkan lemak perut Anda dengan cara yang benar.

3. Sarapan Dengan makanan Kaya Protein
mengkonsumsi makanan kaya akan protein untuk sarapan Anda adalah cara paling efektif untuk menghilangkan lemak pada perut Anda. Protein memberikan Anda energi yang Anda butuhkan sepanjang hari tetapi tidak memberikan kontribusi lemak pada tubuh. Telur atau Kedelai salah satu contohnya. Jika Anda tidak menyukai makan sarapan yang berat, maka segelas susu kedelai atau tahu dapat menjadi pilihan yang efektif untuk awal yang sempurna untuk diet Anda.

4. Sertakan Sup Dan Yogurt Dalam Diet Anda
Yogurt adalah salah satu makanan yang wajib Anda masukan dalam rencana diet Anda. Karena Yogurt sangat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan juga mengatur fungsi normal dari sistem pencernaan. Yogurt membantu mencegah masalah kembung, yang dapat mempengaruhi perut Anda. Dan untuk mengkonsumsi kalori yang tepat sup bisa menjadi pilihan terbaik Anda dalam program diet Anda.

5. Ganti Makanan Berkalori Tinggi
Diet memainkan peran paling penting dalam menurunkan berat badan. Jadi, Anda harus membayar mengindahkan rencana diet Anda. Ganti makanan cal tinggi dengan makanan cal rendah yang tersedia. Seperti, yogurt cal rendah atau keju rendah lemak atau susu. Hal itu baik untuk menurunkan tumpukan lemak di daerah perut Anda. Memakan makanan yang benar adalah menjadi fokus Anda jika tidak ingin berat badan Anda bertambah.

6. Lakukan Latihan Cardio
nah, jika Anda rutin pergi ke gym secara teratur, maka Anda harus fokus pada latihan cardio jika Anda menginginkan perut yang datar. atihan cardio bekerja pada abs tubuh. Ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan berlebih di sekitar daerah perut Anda. Cobalah untuk melakukan latihan cardio setidaknya lima kali dalam seminggu hal itu berguna untuk penurunan berat badan dengan cepat di sekitar areal perut Anda. Hal itu membantu untuk membakar lemak di areal tersebut.

7. Lakukan Yoga
Ada banyak gerakan yoga yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Praktekanlah setiap hari. Anda dapat memulai gerakan-gerakan dasar yoga yang paling sederhana. Fokuskan pada gerakan yang dapat membantu membuang lemak pada areal perut Anda. Anda harus melakukannya secara teratur untuk menurunkan berat badan. Hal ini akan membantu untuk memotong lemak di daerah perut Anda. Anda dapat melakukannya selama 30 menit setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang cepat. Selamat mencoba.

Read more ...

Naksir Pria Virgo, Ini Kuncinya

Sunday 9 August 2015
Sepasang kekasih.
Hai wanita, apakah ada di antara kalian yang sedang dalam masa pendekatan dengan pria Virgo? Atau kalian naksir pria yang ternyata memiliki zodiak Virgo? Tetapi di sisi lain kalian tidak tahu apa yang harus kalian lakukan, hal apa saja yang di sukai atau tidak di sukai pria Virgo, dan bagaimana cara terbaik untuk bisa merebut hati Virgo. Maka Anda menemukan artikel yang tepat untuk menjawab semua pertanyaan tersebut.

Pemilik zodiak Virgo berbeda dari yang lainnya dan ada alasan di balik itu semua. sebagian besar pria berzodiak virgo lebih uka melakukan pendekatan yang praktis terhadap wanita yang mereka sukai. Jadi, bagi para wanita sebelum kalian masuk ke dalam hubungan dengan pria Virgo, sebaiknya kalian menyadari bahwa pria Virgo tidak akan terlalu terbawa emosi atau emosional dalam cinta.

Berikut beberapa karakteristik dari pria Virgo yang harus kalian ketahui sebelum kalian menjalin kasih dengan pria Virgo atau mungkin untuk kalian yang baru memulai hubungan dengan pria berzodiak Virgo ini.


1. Mereka Tidak Romantis
Alamainya Virgo tidak memiliki sifat romantis, karena mereka mencintai hidup yang serba praktis. Mereka juga tidak emosional dalam pendekatan. Tetapi, itu bukan berarti mereka tidak peduli. Tentu saja tidak seperti itu, mereka peduli hanya saja mereka punya cara mereka sendiri untuk menunjukkan ataupun mengekspresikan cinta mereka atau emosi mereka. Jadi, pria virgo secara keseluruhan pasti berbeda dalam cara pendekatan.

2. Mereka Tidak Suka Hal-hal Romantis
Jika Anda berniat memiliki suatu hubungan dengan pria Virgo atau saat ini Anda memiliki kekasih seorang virgo, maka buang jauh-jauh imajinasi atau lamunan Anda mengenai hal-hal yang sangat romantis, seperti makan malam romantis berdua, karena pria virgo tidak menyukainya. Mereka tidak menyukai bermesraan di depan umum. Bagi mereka segala sesuatu harus sederhana. Mereka lebih suka nonton film, ke pantai atau outing, itulah sifat mereka.

3. Ruang Sendiri Itu Penting
Bagi Virgo memiliki ruang untuk sendiri sangatlah penting dalam hidup mereka. Jika Anda bertindak selalu menempel dengan mereka, maka perlahan dia akan menjauhkan diri. Ruang yang di inginkan Virgo seperti keinginan mereka untuk melakukan apapun yang mereka mau tanpa gangguan dari Anda. Jadi beri mereka sedikit perhatian saja dan beri mereka ruang lebih banyak itu akan lebih di sukai oleh pria Virgo. Menjaga ruang dengan mereka maka mereka akan baik kepada Anda. Ini semua hanyalah masalah pendekatan.

4. Pendekatan Sederhana
Pria Virgo tidak menyukai hal-hal yang berlebihan. Mereka akan lebih menyukai pendekatan Anda yang sederhana. Seperti, cara berpakaian Anda yang sederhana. Atau jika Anda memakai riasan yang sederhana. Hal-hal seperti ini yang sebenarnya sangat di sukai pria Virgo. Cukup manjadi seperti itu jika Anda sedang berkencan dengan pria Virgo. Itu malah akan membuat dia terkesan dengan Anda karena kesederhanaan yang Anda tampilkan.

5. Cinta Yang Tulus
Pria Virgo tidak sukda terlalu banyak sensualitas dalam suatu hubungan cinta. Seperti, pembicaraan yang berbau porno atau pakaian-pakaian mini dan sebagainya. Mereka lebih mengapresiasi cinta yang tulus berasal dari dalam hati. Mereka lebih suka jika pasangan mereka hanya memeluk mereka atau mencium kening mereka. Mereka lebih suka cinta yang murni adn tulus.

6. Kejujuran
Bagi Virgo, kualitas yang paling penting dalam setiap hubungan adalah kejujuran. Begitupun dengan pria Virgo. Mereka mengharapkan kejujuran yang sama dari pasangan mereka dalam kehidupan. Mereka tidak akan menerima kebohongan atau tipu daya dalam hubungan. Jika Anda berpacaran dengan seorang Virgo, bagi mereka, semua itu tentang kesetiaan dan kejujuran cinta, maka jujurlah kepadanya dalam segala hal.

7. Tidak Terlalu Posesif
Nah, ini sebenarnya salah satu keuntungan jika kalian berhubungan dengan pria Virgo. Mereka mempercayai pasangan mereka saat mereka benar-benar sedang jatuh cinta, tidak ada pertanyaan dari kecemburuan atau sikap posesif apapun. Hal ini merupakan salah satu keuntungan agar Anda tetap memiliki ruang untuk Anda sendiri. Dia tidak akan keberatan pada apapun yang Anda lakukan dalam hidup selama itu baik untuk kehidupan Anda. Itulah salah satu sisi positif yang sebenarnya baik untuk Anda jika berhubungan dengan pria Virgo.

8. Bertanggung Jawab dan Intelektual
Pria Virgo merupakan orang yang cukup bertanggung jawab dalam setiap hubungan mereka dalam kehidupan, sehingga kualitas ini membuat mereka istimewa. Selain itu mereka juga cerdas. Ketika Anda berkencan dengan seorang Virgo, maka Anda akan merasakan tingkat intelektualitas dari seorang Virgo dalam percakapannya dengan Anda.


Read more ...

5 Hadiah Yang Membuat Pria Scorpio Luluh

Sunday 9 August 2015
Topi dan kacamata.
Ladies, apakah kalian memiliki kekasih seorang Scorpio? Atau Anda sedang naksir pria berzodiak Scorpio? Atau Anda sedang dalam masa pedekate dengan Pria Scorpio? Atau suami Anda berzodiak Scorpio?

Jika ada satu hal yang harus Anda ketahui tentang pria Scorpio adalah kenyataan bahwa mereka mencintai menerima hadiah. Bahkan kecintaan mereka untuk hal-hal berbau materi begitu banyak, bahkan mereka akan pergi membeli hadiah untuk diri mereka sendiri ketika tidak ada yang memberi hadiah kepada mereka di saat hari spesial mereka.

Sudah menjadi hal yang biasa saat kita meyukai seseorang maka kita cenderungan untuk memberikan sesuatu yang di suka oleh orang yang kita sukai. Sebelum Anda memberikan sebuah hadiah untuk pria Scorpio Anda harus memahami terlebih dahulu karakter dan juga tahu apa yang akan benar-benar menyenangkan hatinya. Pria dengan zodiak Scorpio cenderung menyukai hal-hal berbau misteri itu yang membuat mereka menyukai hadiah yang di kemas dalam banyak bungkusan. Berikut beberapa ide untuk Anda mengenai hadiah apa yang akan di sukai oleh pria Scorpio.

1. Topi dan kacamata hitam
Pria Scorpio senang untuk tetap terlihat dingin baik secara harfiah maupun kiasan. Kacamata yang membingkai wajah mereka dan topi yang menambah kecerdasan gaya mereka akan menjadi hadiah besar bagi mereka. Mereka juga ingin mempertahankan sedikit image misteri tentang mereka, jadi semakin gelap nuansa yang di kesankan semakin mereka akan menyukainya.

2. Segala sesuatu yang mendebarkan dan misterius
Sebuah DVD dari film thriller atau novel, atau serangkaian novel misteri pembunuhan juga akan membuat hadiah yang berkesan bagi seorang pria Scorpio. Karena pria Scorpio mencintai genre ini.

3. Teka-teki, barang esoteris (bersifat rahasia) dan bola kristal
Mungkin Anda akan berfikir bahwa pria mungkin tidak menganggap barang-barang tersebut dengan serius dan berpikir Anda sembrono untuk membeli barang itu dan memberikannya orang yang Anda sukai. Tapi tidak untuk pria Scorpio. Selama barang-barang itu mengundang imajinasi sisi gelap atau setidaknya memberikan kesan itu maka akan menarik bagi Scorpio.

4. Mainan sex atau lingerie
Lingerie ini untuk Anda, tetapi akan menjadi hadiah yang besar untuknya jika Anda memakainya. Pria Scorpio menyukai pakaian yang lembut dan nyaman juga. Mainan sex juga dapat membuatnya merasa bahagia, jadi berikanlah dan bersiaplah untuk membuatnya terkesan.

5. Pakaian bagus
Pria Scorpio memiliki mata yang tajam untuk pakaian dan aksesoris. Anda hanya perlu memilih warna yang tidak terlalu terang dan mencolok. Karena pria Scorpio menyukai tampilan gelap dan tampan jadi jika Anda berniat meberikannya sebuah pakaian maka pilihlah warna yang gelap untuk mereka.

Jadi, ketika Anda ingin memberikan hadiah untuk pria Scorpio, yang harus Anda dalam pikiran Anda adalah barang tersebut harus dapat menarik sisi gelap mereka dan juga mengandung intrik untuk mereka. Jika Anda berpikir Anda tidak dapat menemukan hadiah yang tepat untuk mereka, setidaknya buatlah tipu muslihat yang rumit yang akan membuat mereka memecahkan beberapa hal untuk mereka dapat menemukan hadiah untuk mereka, pecayalah mereka akan menyukainya.

Read more ...

8 Negara Wisata Menakjubkan Eropa Yang di Remehkan

Saturday 8 August 2015
Bosnia dan Herzegovina.
Di dunia ini siapa yang tidak menyukai liburan, apalagi di jaman era globalisasi seperti sekarang ini dimana hari-hari kita sangat di sibukkan dengan rutinitas pekerjaan yang selalu menyita waktu kita dan membuat ita mudah stres.

Nah, ketika Anda berencana untuk liburan, Anda biasanya merencanakan untuk mengunjungi tempat tujuan paling populer seperti New York, Sydney, Roma, Paris, London, Tokyo atau Korea Selatan. Namun ternyata, ada banyak tempat wisata yang indah tetapi di remehkan. Anda akan terkejut dengan negara-negara berikut di Eropa yang ternyata memiliki tempat wisata yang fantastis tetapi mereka tidak sepopuler Perancis atau Italia.

Padahal mereka memiliki banyak kota-kota yang sangat indah, pemandangan yang spektakuler, masakan yang lezat, dan penduduk sekitar yang ramah dan baik. Meskipun butuh sedikit usaha untuk dapat mencapai tempat wisata di negara di belahan Eropa berikut, tetapi mereka layak untuk di temukan.

Berikut adalah 8 negara-negara yang di remehkan di Eropa yang ternyata memiliki tempat wisata yang sangat menakjuban.

1. Serbia
Jika Anda lebih suka liburan yang tenang di sebuah resor pegunungan yang mengagumkan, Serbia harus pada daftar list perjalanan Anda.  Belgrade adalah ibu kota Serbia yang menarik wisatawan yang ingin berburu pengalaman yang paling berkesan. Anda dapat menghabiskan hari menjelajahi sejarah kota yang kaya, museum menarik, biara-biara abad pertengahan, gereja-gereja tua, Kalemegdan Citadel, Sava dan sungai Danube, dan banyak lainnya. Serbia juga di kenal sebagai tempat tujuan pendakian saat liburan musim panas dan resort ski untuk liburan musim dingin.

2. Luksemburg
Luksemburg memiliki sesuatu untuk di tawarkan kepada wisatawan yaitu berupa kekayaan sejarah negara mereka yang dapat menjadi pemandangan sejarah yang sangat cantik. Ada lebih dari 100 istana di Luxembourg, seperti Bourscheid Castle, Grasi Castle, Kastil Clervaux, Larochette Puri yang terbuka untuk pengunjung. Salah satu pusat wisata utama Luksemburg, Vianden, terkenal karena museum Victor Hugo yang memiliki surat-surat asli dan gambar di rumah di mana penulis Perancis terkenal tinggal. nda juga dapat mengunjungi Upper Sûre National Park untuk mencoba beberapa kegiatan air terbaik, atau memanjakan diri dengan perawatan kesehatan termal di kota spa Mondorf-les-Bains.

3. Liechtenstein
Berbatasan dengan Austria dan Swiss, Liechtenstein adalah negara yang terkurung daratan ganda dengan budaya menonjol dan sejarah panjang. Meskipun Liechtenstein tidak berbatasan dengan Jerman, penduduk sekitar biasanya berbicara dalam bahasa Jerman di sini jadi pastikan Anda tahu beberapa frase dasar bahasa Jerman jika Anda ingin mengunjungi negara ini. Liechtenstein adalah negara besar untuk pecinta ski. Tidak hanya akan Anda memiliki kesempatan bagus untuk menikmati ski di Malbun atau Steg, Anda juga dapat menjelajahi Ski dan Olahraga Museum Musim Dingin di mana Anda akan melihat koleksi eksklusif didedikasikan untuk segala sesuatu untuk ski dan beberapa olahraga musim dingin lainnya. Ada juga Museum Postage Stamp yang dikunjungi serta Museum Seni Rupa.

4. Bosnia and Herzegovina
Banyak fakta menarik mengenai negara ini. Sejarah negara ini adalah campuran yang kompleks antara agama, budaya, dan kerendahan hati. Bayangkan saja, alam murni, lanskap hijau subur, hutan megah dan berbagai macam binatang liar dan burung, itu adalah surga bagi pecinta alam. Ibukota Sarajevo memiliki banyak untuk di tawarkan kepada para wisatawan. Berita bahagianya adalah bahwa Bosnia Herzegovina merupakan negara dengan tarif wisata yang murah di Eropa sehingga Anda tidak perlu merogoh kocek Anda dalam-dalam untuk dapat menikmati pesona dan keindahan alam yang menakjubkan dari negara ini. Bosnia dan Herzegovina adalah negara makanan berkualitas tinggi karena hampir semuanya organik.

5. Belarus
Saya yakin banyak orang tidak tahu tentang negara kecil ini, itu sebabnya Belarus adalah salah satu negara yang paling diremehkan di Eropa yang seharusnya wisatawan harus lebih sering mengunjungi tempat ini. Yang paling di sukai dari negara ini adalah kebersihannya. Belarus memiliki warisan budaya yang kaya dan sejarah, sejumlah besar landmark, makanan berkualitas tinggi, dan orang-orang Belarusia yang baik dan ramah. Jadi tempat ini sangat cocok bagi Anda pecinta jalan-jalan santai sambil menikmati udara yang segar dan pemandangan taman-taman yang hijau serta bangunan-bangunan ansambel tua dan modern arsitektur.

6. Albania
Albania terkenal untuk situs arkeologi, pantai murni spektakuler, budaya yang kaya dan rute panorama. Selain itu, negara ini menawarkan gunung agung, yang sempurna untuk ski, hiking, dan bersepeda gunung, dan kastil-kastil kuno, termasuk Rozafa Kastil dan Kruje Puri. Ketika bepergian ke Albania, pastikan untuk mengunjungi kota ditinggalkan Apollonia, bazaar Ottoman di Kruja, Skanderbeg persegi di Tirana dan amfiteater Romawi di Durrësi. Sempurna.

7. Slovakia
Bisakah Anda menyebutkan setidaknya satu agen wisata yang pernah ditawarkan Anda untuk mengunjungi Slovakia? Kemungkinannya adalah bahwa tidak ada. Meskipun Slovakia bukan negara besar, mereka memiliki sejarah yang sangat panjang dan warisan budaya yang menarik. Slovakia menawarkan kastil abad pertengahan dan kota-kota, 9 taman nasional (Tatra National Park adalah salah satu yang terbesar), ratusan gua dan gua-gua (15 dari mereka yang terbuka untuk pengunjung), dan banyak sungai dan danau. Ada juga beberapa spa terbaik dan resor ski di dunia. Slovakia pasti harus masuk daftar negara dunia yang harus Anda lihat.

8. Latvia
Latvia bukanlah negara sepopuler Perancis atau Spanyol, tetapi negara ini memiliki harta sendiri. Dari kota dinamis Riga ke desa-desa nelayan kecil, dari kastil tua, istana megah dengan taman yang menarik dan sungai tersembunyi, Anda akan memiliki banyak hal untuk mengeksplorasi. Ada pantai yang bagus beberapa untuk berenang. Kabar baik untuk para wisatawan pecandu renang adalah air pantai di negara ini selalu bersih.  Latvia sangat populer di kalangan pecinta alam dan pengamat burung juga. Tapi mungkin hal yang paling indah tentang negeri ini adalah bahwa Anda dapat melihat bunga-bunga yang luar biasa indah hampir di mana-mana, karena orang-orang Latvia mencintai bunga.

Sebagai traveler sejati khususnya bagi kalian pecinta negara Eropa, kalian wajib mengunjungi negara-negara tersebut dan dapatkan hasil yang fantastis.


Read more ...

7 Sifat Negative Sagitarius

Saturday 8 August 2015
Gambar ilustrasi wanita sagitarius.
Sagitarius adalah seorang pencapai dalam hidup. Mereka suka menghadapi tantangan yang at membantu mereka unggul dalam segala sesuatu yang mereka lakukan. Tapi, ada beberapa ciri-ciri negatif dari Sagitarius yang mempengaruhi kepribadian mereka.

Jika Anda seorang Sagitarius maka Anda wajib membaca artikel ini. Berikut adalah beberapa sifat negative dari sagitarius dan cara untuk mengatasinya.

1. Blak-blakan
Seorang Sagitarius tidak pernah malu untuk mengungkapkan atau mengomentari tentang sesuatu apapun. Sifat blak-blakan tidaklah buruk, hanya saja Sagitarius tidak dapat menentukan waktu yang tepat untuk berbicara blak-blakan. Mereka juga tidak memikirkan perasaan lawan bicara mereka. Jadi belajarlah untuk melihat kondisi, kepada siapa dan kapan Anda bisa mengekspresikan pikiran Anda agar tidak ada yan tersakiti dengan kata-kata Anda.

2. Tidak ada toleransi
Sagitarius itu tidak sabaran. Sebenarnya, Anda tidak memiliki tingkat toleransi terhadap hal-hal. Anda tidak sabar dengan setiap hal kecil. Jadilah orang yang lebih sabar terhadap hal-hal yang akan membantu Anda untuk tetap santai.

3. Tidak konsisten
Minat Anda umumnya berumur pendek. Anda mudah bosan dengan segala sesuatu. Ketika Anda terlibat dalam sesuatu, Anda tidak memberikan seratus persen Anda dalam hal tertentu. Jadi, Anda tidak konsisten dengan hal-hal. Anda perlu untuk mengatasi sifat ini dari Anda karena hal ini juga dapat mempengaruhi pekerjaan Anda.

4. Terlalu percaya diri
Sagitarius adalah seseorang dengan tingkat kepercayaan diri yang tinggi. Anda lebih percaya diri dalam segala hal yang Anda lakukan. Yang kadang membuat Anda menjadi sangat keras kepala dan juga kasar. Anda siap untuk menerima tantangan yang datang dengan cara Anda. Tapi, kepercayaan diri lebih Anda juga dapat mempengaruhi kepribadian Anda. Sangat bagus jika memiliki sifat percaya diri, tetapi menjadi tidak bagus saat hal itu terlalu berlebih.

5. Lari dari kenyataan
Pada umumnya sagitarius selalu menghindari hal-hal yang dapat membuat mereka stres. Ya, Anda menghindari hal-hal yang serius dan hal itu juga yang membuat Anda lari dari kenyataan. Anda positif oleh alam, sehingga Anda tidak ingin menghadapi hal-hal yang negatif atau situasi yang negatif dalam kehidupan. Itu juga mempengaruhi sudut pandang Anda pada hal-hal. Jadi, jangan lakukan itu dan hadapi hal-hal yang penting.

6. Hanya tertarik pada kecantikan fisik
Anda hanya melihat sesuatu dari tampilan saja. Misalnya, Anda sedang tertarik dengan seseorang maka Anda melihat tampilan fisik dan bukan hati dari orang tersebut. Sebaiknya Anda rubah hal itu, karena penting untuk melihat seseorang dari seseorang dan hati seseorang bukan hanya dari kecantikan semata. Karena kadang kecantikan seseorang itu palsu.

7. Moodyan
Karena Sagitarius adalah seorang yang blak-blakan, maka tidak heran jika dia tidak menyukai sesuatu,maka suasana hatinya akan berubah seketika. Dan jika sedang senang maka sangat terlihat dari wajahnya. Jika suasana hati Sagitarius sedang tidak baik maka orang-orang di sekitarnya pun akan terkena imbas olehnya. Anda harus mengatasi sifat ini karena kalau tidak mungkin Anda akan kehilangan orang-orang di sekitar Anda yang menyayangi Anda karena lelah menghadapi sifat Anda ini.



Read more ...

Jangan Berhubungan Dengan Mantan, Ini Alasannya

Saturday 8 August 2015
cinta segitiga.
Apakah Anda tahu alasan mengapa Anda harusnya tidak berteman dengan mantan Anda? Nah, tetap berhubungan dengan seseorang yang jelas tidak berhasil dalam menjalin hubungan hanya akan mempersulit hidup Anda.

Tidak ada yang melarang Anda untuk tetap berteman dengan mantan Anda, tapi apakah pasangan Anda yang baru akan menerima hal itu? Ini bukan tentang pertanyaan untuk mengetahui persetujuan dari pasangan Anda saat ini. Tapi lebih kepada Anda untuk merelakan sesuatu yang lama pergi.

Berteman dengan mantan Anda memiliki kemungkinan merusak hubungan Anda saat ini. Ketika Anda mengakhiri sebuah hubungan, lebih baik Anda memulai hidup yang baru tanpa menoleh lagi ke belakang.

Bahkan jika Anda tidak berada dalam suatu hubungan sekalipun saat ini, tetap di sarankan untuk Anda melanjutkan hidup Anda yang baru bukannya dengan tetap berhubungan dengan mantan, hal itu dapat membantu Anda mengurangi beban emosional Anda.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya tidak berhubungan dengan mantan.

1. Kangen
Mungkin Anda akan merindukan dia jika Anda tetap berhubungan dengan mantan Anda setelah putus, kadang hal itu bukanlah hal yang baik untuk Anda.

2. Susah Move on
Move on untuk menatap hidup Anda ke depan jelas lebih sulit jika Anda tetap berhubungan dengan mantan setelah putus, sangat sulit untuk Anda dapat pindah ke lain hati dan hal ini jelas tidak sehat untuk Anda.

3. Membandingkan
Tidak menutup kemungkinan jika Anda tetap menjalin komunikasi dengan matan Anda, tanpa di sadari Anda akan membandingkan pasangan Anda saat ini dengan matan Anda, dan hal itu jelas akan membat Anda merasa tidak puas dengan hubungan Anda saat ini.

4. Di Benci Pasangan
Pasangan Anda mungkin akan merasa gelisah jika Anda masih menjalin komunikasi yang baik dengan mantan, dan jelas hal itu akan membuat pasangan Anda mulai tidak menyukai Anda.

5. Cemburu
Apakah Anda menyadari hal ini? Saat Anda tetap menjalin komunikasi yang baik dengan mantan bukan hanya pasangan Anda saat ini yang merasa cemburu kepada Anda tetapi juga mantan Anda. Mungkin mantan Anda merasa tidak senang melihat Anda dengan pasangan baru Anda saat ini. Dan tidak menutup kemungkinan jika mantan Anda mencoba untuk merusak hubungan Anda dengan pasangan baru Anda.

Sumber dari Boldsky.com

Read more ...

10 Pekerjaan Paruh Waktu Dengan Bayaran Tertinggi

Sunday 2 August 2015
Gambar pekerja kantor.
Apakah Anda tidak suka dengan pekerjaan yang menyita waktu seharian di kantor? Kadang kesibukan kita dengan pekerjaan kita membuat kita tidak memiliki banyak waktu luang dengan keluarga, sahabat dan juga pasangan kita. Hal itu hampir di rasakan oleh semua pekerja di seluruh dunia, apalagi jika tempat mereka bekerja merupakan sebuah perusahaan kenamaan. Bagaimana dengan pekerjaan paruh waktu?

Beberapa orang berpikir bahwa pekerjaan yang di bayar per jam lebih rendah penghasilannya daripada pekerjaan yang gajinya bulanan seperti pada umumnya, tapi faktanya hal itu tidak selalu benar.

Sejumlah pekerjaan paruh waktu menawarkan gaji yang cukup besar dan manfaat yang baik. banyak orang yang lebih memilih pekerjaan dengan bayaran per jam karena mereka lebih memiliki waktu yang fleksibilitas dan tidak mengharuskan mereka untuk sering berada di kantor atau tempat kerja.

Berikut adalah beberapa pekerjaan per jam yang paling populer di dunia saat ini dan juga bayaran yang di dapat pun terbilang tinggi. Info ini di dapat berdasarkan pada situs pencarian pekerjaan yang paling populer di dunia yaitu Indeed.com.

1. Asisten Administrasi / Sekretaris
Posisi ini menempati urutan pertama untuk pekerjaan paruh waktu dengan bayaran tertinggi. Sekretaris dan asisten administrasi melakukan tugas-tugas administrasi dan organisasi untuk sebuah organisasi. Mereka bekerja di hampir setiap industri, termasuk hukum, kedokteran, dan pemerintah. Bayaran tergantung pada industri dan kompleksitas tugas sekretaris. Misalnya, sekretaris eksekutif dan asisten eksekutif administrasi, yang bekerja untuk eksekutif puncak, bisa mendapatkan sampai  $25,76/hour. Atau setara Rp.347.000/jam.


2. Asisten Dokter Gigi
Asisten gigi bekerja di kantor gigi, melakukan berbagai tugas mulai dari perawatan pasien serta mengawasi beberapa pekerjaan laboratorium. Beberapa negara mengharuskan asisten gigi lulus dari program terakreditasi dan lulus sertifikasi negara atau ujian lisensi, sementara negara-negara lain hanya membutuhkan pelatihan magang. Kebanyakan asisten gigi bekerja penuh waktu, tapi banyak memilih untuk bekerja paruh waktu. Beberapa asisten gigi bekerja malam hari atau akhir pekan, tergantung pada jam kantor mereka. rata-rata bayaran yang mereka terima adalah $17.43 atau setara dengan Rp. 235.000/jam.

3. Pekerja Konstruksi
Buruh konstruksi melakukan sejumlah tugas di lokasi konstruksi, mulai dari mempersiapkan lokasi konstruksi untuk bongkar bahan untuk mengoperasikan mesin. Pekerja konstruksi dapat membantu membangun bangunan, merobohkan bangunan, membangun jalan, atau menggali terowongan atau lubang. Beberapa buruh bangunan bekerja sendiri, sementara yang lain bekerja untuk kontraktor konstruksi atau perusahaan. Kebanyakan pekerja konstruksi membutuhkan training singkat di lokasi, meskipun beberapa pekerja konstruksi terlibat dalam program magang yang menawarkan instruksi teknis. Rata-rata bayaran per jam mereka adalah $17.19/hour atau setara dengan Rp. 232.000/jam.

4. Customer Service Representative
Tugas dari Customer Service Representative adalah berinteraksi dengan pelanggan dari sebuah organisasi atau suatu perusahaan, menjawab pertanyaan tentang produk organisasi dan layanan, dan penanganan pesanan pelanggan, pengembalian, dan keluhan. Mereka dapat berinteraksi dengan pelanggan secara langsung, atau melalui telepon atau internet. Reps dapat bekerja di hampir setiap industri, mulai dari retail sampai asuransi. Banyak repetisi bekerja paruh waktu, dan dapat bekerja pagi, sore, atau shift malam. Rata-rata bayaran yang  di terima adalah $16.29/Hour atau setara dengan Rp. 219.000/Jam.

5. Asisten Medis
Asisten medis melakukan berbagai tugas klinis dan administrasi di kantor-kantor praktisi kesehatan. Tugas dapat berkisar dari membantu dengan pemeriksaan pasien dan juga mengatur janji penjadwalan pasien. Asisten medis biasanya harus memiliki ijazah sekolah tinggi dan pelatihan magang, tetapi tidak ada lisensi yang diperlukan atau sertifikasi. Seperti halnya posisi phlebotomist, pilihan pekerjaan asisten medis saat ini terus meningkat. Rata-rata bayaran yang di terima oleh seorang asisten medis adalah $15.00/Hour atau setara dengan Rp. 202.000/jam.

6. Tukang Pemelihara Kebun / Tukang Kebun
Tugas dari seorang tukang kebun paruh waktu adalah memperbaiki lahan taman yang rusak atau mempertahankan kecantikan dan keindahan taman yang sudah ada sebagai jasa pemeliharaan saja baik di ruang taman terbuka ataupun di sebuah rumah. Tidak main-main untuk jasa pemangkas pohon saja seorang tukang kebun bisa mendapatkan bayaran $16,90/hour atau setara dengan Rp.228.000/jam.

7. Tenaga penjual ritel
Pekerja penjualan ritel menjual barang dagangan seperti pakaian, furnitur, dan mobil. Kebanyakan penjual tidak memerlukan pendidikan formal, tetapi beberapa pengusaha lebih memilih tenaga penjualan dengan ijazah sekolah tinggi tergantung dari sebuah perusahaan itu sendiri. Banyak dari mereka bekerja paruh waktu tetapi pada akhir pekan atau hari libur mereka bekerja lebih lama dari hari biasanya. Banyak pekerja retail ini pun menerima komisi dari barang yang terjual yang artinya membuat penghasilan mereka semakin besar. Rata-rata bayaran dari penjual ritel ini $12.80/hour Rp.172.000/jam.

8. Petugas Kebersihan (Kustodian)
Petugas kebersihan tidak hanya bertugas menjaga kebersihan suatu area tetapi juga menjaga ketertiban dalam sebuah bangunan atau area tertentu. Kustodian dapat bekerja di sekolah-sekolah, gedung perkantoran, rumah sakit, atau sejumlah bangunan lainnya. Beberapa petugas pembersih juga bertanggung jawab untuk melakukan perbaikan kecil, seperti memperbaiki kran bocor. Kebanyakan posisi petugas kebersihan tidak memerlukan pendidikan formal; petugas pembersih biasanya belajar melalui pengalaman. Rata-rata bayaran yang di terima dari seorang Kustodian adalah $12.40/Hour atau setara dengan Rp. 167.000/jam.

9. Bartender
Bartender bertugas melayani minuman di Bar, restoran atau cafe-cafe tertentu. Banyak bartender bekerja paruh waktu, dan sebagian besar malam, akhir pekan, dan hari libur. Meskipun jam kerja mereka bisa di katakan singkat, namun bayaran yang mereka terima tidaklah sedikit per harinya, karena selain bayaran mereka per jam, para bartender juga sering mendapatkan tips dari para pengungjung jika mereka puas dengan hasil racikan seorang bartender itu. Apalagi jika sudah menjadi bartender favorite maka ia akan bisa mengantongi pendapatan yang banyak per harinya. Rata-rata bartender di bayar $ 10.88/Hour atau setara dengan Rp. 146.000/jam.

10. Pelayan
Tugas seorang pelayan resto adalah menerima pesanan pelanggan dan mengantarkan pesanan ke meja pelanggan. Mereka mungkin bekerja di restoran, bar, hotel, atau tempat makan lainnya. Seorang pelayan resto sebagian ada yang  bekerja paruh waktu atau sehari penuh. Tetapi kebanyakan mereka bekerja paruh waktu, sebagian bekerja sore hari, akhir pekan dan hari libur. Rata-rata penghasilan seorang pelayan resto berkisar $10.40/Hour atau setara dengan Rp. 140.000/Jam.

Read more ...