Cara Merelaksasi Tubuh Dan Pikiran

bathub

Di hari yang sibuk seperti ini sulit rasanya utuk menikmati hari yang santai dan tenang, karena kita di kelilingi oleh stres baik dari tempat kerja, rumah ataupun tempat lain.

Untungnya, ada banyak cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh kita. Hari ini saya akan coba berbagi dengan Anda.

Di jaman sibuk seperti saat ini, waktu terasa begitu cepat sehingga kita jarang memiliki waktu luang untuk bersantai. bahkan jika kita memiliki waktu luang itu, kita menggunakannya untuk mengerjakan hal-hal lain yang tertunda sebelumnya.

Sangat penting untuk kita mengambil beberapa waktu untu merelaksasi pikiran dan tubuh kita untuk mencegah stres dan frustasi yang di sebabkan oleh kesibukan bekerja.

Anda tidak perlu mengambil cuti panjang untuk merelaksasi tubuh dan pikiran Anda, cukup hanya sebentar waktu saja, mungkin pada hari weekend.

Bagaimana cara untuk bersantai pikiran dan tubuh Anda di waktu yang hanya sedikit? Hari ini, saya akan berbagi dengan Anda beberapa cara untuk menenangkan pikiran dan tubuhara untuk. Berikut beberapa tips cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

1. Berendam

Pasti Anda merasa lelah, stres, frustasi jika pulang dari kantor, belum lagi dengan kemacetan, polusi yang harus ita hadapi setiap jam sibuk baik pagi maupun saat pulang kantor, khususnya di kota besar. Cobalah untuk berendam dengan air di dalam bak mandi. Masukan garam epsom di bak mandi dan rendam diri di dalamnya. Hal ini akan meningkatkan tidur yang lebih baik dan  membuat rileks ketegangan pikiran Anda.

2. Minum Beberapa Teh Herbal

Fungsi teh herbal ini dapat membuat pikiran Anda tenang dan menghilangkan racun yang dapat memicu stres. Anda dapat memilih teh hijau, teh chamomile atau teh peppermint. Ini adalah salah satu tips sehat terbaik untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

3. Mendeengarkan Musik

Percaya atau tidak mendengarkan musik dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran. Setelah penat dengan rutinitas, cobalah untuk mendengarkan musik yang Anda sukai sembari berbaring di tempat tidur Anda atau di ruang bersantai Anda untuk beberapa waktu, hal itu dapat membantu merileksasikan ketegangan pikiran dan tubuh Anda.

4. Pijet

Hal ini adalah cara yang paling banyak di lakukan oleh orang untuk merelaksasikan tubuh mereka. Karena hal ini tidak memerlukan waktu yang lama dan hasil yang di dapat membuat tubuh seperti mendapat energi baru.